X5050 Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

Es gibt kein Leben ohne Stress-aber mit mehr Achtsamkeit.

Der MBSR-Kurs (mindfullness based stress reduction) umfasst sorgfältig aufeinander abgestimmte Übungen verschiedenster Disziplinen.

Der Kurs geht über acht Wochen und gliedert sich in drei Module. Vor Kursbeginn findet am Mi, den 05.Oktober ein zweistündiger Infoabend statt. Er ist Bestandteil des Kurses und für alle Teilnehmenden verpflichtend. Allerdings ist nach diesem Infoabend  innerhalb von einer Woche eine kostenfreie Abmeldung vom Kurs möglich. Es folgen acht  Abende in einer Gruppe mit maximal 10 Personen. Nach dem 7. Termin findet am Sa, den 9. Dezember  "zusätzlich" ein 6-stündiger "Tag der Achtsamkeit" statt.

Die Möglichkeit gemeinsam mit der Kursleitung und der  Gruppe zu reflektieren, wie  die Umsetzung in den Alltag  gelungen ist gibt es dann noch einmal sechs Wochen nach Beendigung des Kurses am Mi, den 4. Februar 2026.