Y5059 Strategien zur Verbesserung der Schlafgewohnheiten bei Erwachsenen - der Zusammenhang von Schlafmangel und das Risiko an Demenz zu erkranken

Warum guter Schlaf unser Gehirn schützt und Schlaf mehr ist als Erholung.

Viele Erwachsene schlafen oft zu wenig oder schlecht. Die Folgen sind weitreichend von Konzentrationsstörungen bis hin zu gesundheitlichen Risiken.
Darunter auch ein erhöhtes Risiko, an Demenz zu erkranken. Was hat Schlaf mit Demenz zu tun? Chronischer Schlafmangel kann die Entstehung von Demenz begünstigen.
Während wir schlafen, räumt unser Gehirn auf – es entfernt Abfallstoffe. Wer dauerhaft schlecht schläft, stört diesen Reinigungsprozess. Die Folge: Bei
Menschen, die dauerhaft schlecht schlafen, können sich im Gehirn Schadstoffe ansammeln und langfristig die Gehirnfunktion beeinträchtigen. 

In diesem Seminar erfahren Sie die typischen Ursachen für schlechten Schlaf und sinnvolle Strategien für besseren Schlaf, sowie ein paar
leicht erlernbare Entspannungstechniken.
Denn die gute Nachricht ist: Nicht nur Muskeln lassen sich trainieren, sondern auch der Schlaf. Weiterhin erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Techniken Ihre
geistige Fitness erhalten und verbessern können.

Guter Schlaf ist aktive Gesundheitsvorsorge

Wer gut schläft, schützt sein Gedächtnis, seine Konzentration und möglicherweise sogar sein Risiko, später an einer Demenz zu erkranken. Es
lohnt sich also, die eigenen Schlafgewohnheiten unter die Lupe zu nehmen und bewusst zu verbessern.