Y5202 Qi Gong mit dem Taiji-Fitnessstab

Qi Gong mit dem Taiji-Fitnessstab – Harmonie von Körper und Trainingsgerät

Entdecken Sie die wohltuende Verbindung von Bewegung, Tradition und innerer Balance! Der Stab oder Stock hat in der chinesischen Gesundheitspflege eine lange Geschichte und unterstützt Sie dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch sanfte, fließende Bewegungen fördern Sie die Durchblutung, lockern Gelenke und Muskulatur und regen den Qi-Fluss an.

Die Übungen, wie das Rollen der Handgelenke, sanfte Hüftdrehungen oder kreisende Bewegungen der Wirbelsäule, sind leicht erlernbar und helfen, Yin und Yang ins Gleichgewicht zu bringen.

Im Kurs erlernen Sie zunächst die Grundlagen und erste Übungsfolgen, die zu harmonischen Bewegungssequenzen zusammengefügt werden. Im zweiten Schritt vertiefen Sie Ihr Repertoire und erweitern es um weitere Abfolgen, die Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe gleichermaßen stärken.

Die Fitnessstäbe werden von der VHS gestellt.