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R5120 Herz-Yoga

Kursstatus Nur noch wenige Plätze frei
Beginn Fr., 09.09.2022, 12:20 - 13:50 Uhr
Kursgebühr 109,90 €
Dauer 12 Termine
Einzelne Termine unten auf dieser Seite
Unterrichtsstunden 24
Teilnehmendenzahl max.: 9
Kursleitung Birgit Steinhoff
Zusatzinfos Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Blöcke, ein Kissen und eigene Yogamatte!

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die unter Daueranspannung, innerer Unruhe, Schlafstörungen oder Bluthochdruck leiden und Herz-Kreislauferkrankungen vermeiden möchten.

Yogahaltungen (Asanas) werden bewusst eingenommen und der Fokus auf einen bewussten Atemfluss gelenkt. Dynamische Abläufe, die das Herz-Kreislaufsystem anregen, sind ebenso Teil der Stunde wie progressive Muskelentspannung. Des weiteren werden brustraumweitende Übungen mit Visualisierungen kombiniert, die auf die Öffnung des Herzens und der gesamten Atemregion abzielen. Positiver Aspekt: Die Lungenkapazität wird gesteigert, eine bessere Durchblutung des Herzens wird möglich, das Herz wird gestärkt. Meditative Elemente der Körperwahrnehmung und der Entspannung fließen im Unterricht mit ein, sowie eine Anfangs- und Schlussentspannung im Liegen, die zu mehr Gelassenheit und Zentriertheit führen. Stress wird abgebaut und die Resilienz gestärkt.


Kursort

Lintorfer Str. 3
40878 Ratingen

Raum: 106


Termine

Datum
Fr., 09.09.2022
Uhrzeit
12:20 - 13:50 Uhr
Ort
Lintorfer Str. 3, VHS Minoritenkloster, 106
Datum
Fr., 16.09.2022
Uhrzeit
12:20 - 13:50 Uhr
Ort
Lintorfer Str. 3, VHS Minoritenkloster, 106
Datum
Fr., 23.09.2022
Uhrzeit
12:20 - 13:50 Uhr
Ort
Lintorfer Str. 3, VHS Minoritenkloster, 106
Datum
Fr., 30.09.2022
Uhrzeit
12:20 - 13:50 Uhr
Ort
Lintorfer Str. 3, VHS Minoritenkloster, 106
Datum
Fr., 21.10.2022
Uhrzeit
12:20 - 13:50 Uhr
Ort
Lintorfer Str. 3, VHS Minoritenkloster, 106
Datum
Fr., 28.10.2022
Uhrzeit
12:20 - 13:50 Uhr
Ort
Lintorfer Str. 3, VHS Minoritenkloster, 106
Datum
Fr., 04.11.2022
Uhrzeit
12:20 - 13:50 Uhr
Ort
Lintorfer Str. 3, VHS Minoritenkloster, 106
Datum
Fr., 11.11.2022
Uhrzeit
12:20 - 13:50 Uhr
Ort
Lintorfer Str. 3, VHS Minoritenkloster, 106
Datum
Fr., 18.11.2022
Uhrzeit
12:20 - 13:50 Uhr
Ort
Lintorfer Str. 3, VHS Minoritenkloster, 106
Datum
Fr., 25.11.2022
Uhrzeit
12:20 - 13:50 Uhr
Ort
Lintorfer Str. 3, VHS Minoritenkloster, 106
Datum
Fr., 02.12.2022
Uhrzeit
12:20 - 13:50 Uhr
Ort
Lintorfer Str. 3, VHS Minoritenkloster, 106
Datum
Fr., 09.12.2022
Uhrzeit
12:20 - 13:50 Uhr
Ort
Lintorfer Str. 3, VHS Minoritenkloster, 106