Y5055 Meditation alltagstauglich und leicht gemacht.

In diesem 6-Wochenkurs lernen Sie die bekanntesten Meditationstechniken kennen – von Atem-, Geh- und Vipassanameditation bis hin zu Zen. Ein kurzer Theorieteil zu Beginn jeder Einheit, eine angeleitete Praxis und Raum für Fragen ermöglichen einen strukturierten und zugleich persönlichen Zugang zur Meditation.

Inhalte:

• Überblick über zentrale Meditationsrichtungen und -techniken
• Schrittweises Kennenlernen einer neuen Methode pro Woche
• Gemeinsame Praxis, Fragen und Austausch
• Anregungen zur Integration in den Alltag