U5314 Rückenfitness und Ausgleichsgymnastik

Schmerzen sind meist kein Zeichen von Verschleiß, sondern von zu schwacher Muskulatur. Also genau das Gegenteil ist der Fall: zu wenig Bewegung und eine schwache Muskulatur können zu mehr Schmerzen führen.

Das gelenk- und wirbelsäulenfreundliche Training dient vor allem der Muskelkräftigung und -dehnung, der Förderung der Körperwahrnehmung und der Verbesserung der Haltung. Die körperlichen Fähigkeiten werden mit Hilfe wechselnder Übungen gestärkt, die häufig nach Musik und mit Kleingeräten ausgeführt werden. Ziel des Kurses ist es, die individuellen Kenntnisse und Bewegungsmuster zur Gesunderhaltung des Körpers zu erweitern.