U5201 Qi Gong - Meditation in Bewegung

Seit Jahrtausenden führt Qi Gong-das stete achtsame Üben (Gong) mit der Lebensenergie (Qi) - Menschen zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. Jede Qi Gong Übung reguliert das gesamte System der Leitbahnen und wirkt somit regulierend auf den gesamten Organismus.

Mit seiner sanften Wandlungskraft erleichtert Qi Gong den geistigen und emotionalen Umgang mit Stress und wirkt ausgleichend auf das vegetative Nervensystem. Die sanften, fließenden Bewegungen steigern die Beweglichkeit, fördern Koordination und Gleichgewicht. Das eigene Körpergefühl wird verbessert, innere Zentriertheit gefördert und zunehmend Achtsamkeit entwickelt.

Übungen aus dem Stillen und Bewegten Qi Gong werden aufbauend geübt und zu Sequenzen zusammengefügt. Einzelne Übungselemente lassen sich gut in den Alltag integrieren.

Die Übungen sind gleichermaßen für Beginnende und Fortgeschrittene geeignet.