U5043 Entspannungstraining auf den Punkt gebracht

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Lebensqualität durch eigene innere Erfahrungen verbessern möchten .
In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungsverfahren: Autogenes Training nach Schultz, progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR), Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn, Bewegungsabläufe aus dem Qigong und Yoga, Yogahaltungen und Atemübungen, sowie Fantasiereisen. Sie haben die Möglichkeit herauszufinden, welche Entspannungstechnik zu Ihnen passt, um diese gegebenenfalls  zu vertiefen. Durch die praktische Anwendung der Techniken kann die Erfahrung von Entspannung gemacht werden. Durch genügend Übungsintensität können langfristig Entspannungsmechanismen verankert werden.