W5327 Pilates für Anfängerinnen und Anfänger mit Vorkenntnissen - Mittelstufe

"Pilates zur Kräftigung und Entspannung"

Pilates ist eine von Joseph Pilates entwickelte Trainingsmethode, welche einerseits aus Dehn- und Lockerungsübungen sowie aus Übungen zur Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur besteht.

Ziel ist es, die tiefe Muskulatur zu stärken, damit unsere Wirbelsäule optimal geschützt ist, gerade wenn diese durch eine berufsbedingte sitzende Tätigkeit geschwächt ist.

Um mit Pilates Worten zu sprechen "Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper".