W5120 Herz-Yoga

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die unter Daueranspannung, innerer Unruhe, Schlafstörungen oder hohem Blutdruck leiden und Herz-Kreislauferkrankungen vermeiden möchten.
Inhalt: Ganz im eigenen Atemfluss dynamische Abläufe üben, die sanft das Herz- Kreislaufsystem anregen. Brustraumweitende und den Atem vertiefende Übungen. Positiver Aspekt: Die Lungenkapazität wird gesteigert und das Herz wird gestärkt.
Yogahaltungen werden meditativ eingenommen. Das Bewusstsein der eigenen Wahrnehmung und die Selbstwirksamkeit werden gefördert. Auch fließen Elemente aus anderen Entspannungsverfahren mit ein, die Entspannung und innere Ruhe fördern, auf körperlicher sowie geistiger Ebene.
Stress wird abgebaut und die Resilienz gestärkt.