W5050 Mit Achtsamkeit die Resilienz stärken

Resilienz ist die Fähigkeit, die Herausforderungen des Lebens zu meistern und so damit umgehen, dass die Belastungen uns nicht dauerhaft beeinträchtigen.

Es ist nicht nur eine Fähigkeit gesund zu bleiben und nach Rückschlägen wieder aufzustehen, sondern sich immer wieder an neue und veränderte Umstände anzupassen.

Wie wir mit schwierigen Situationen umgehen hängt von der psychischen Widerstandskraft ab und ist unterschiedlich stark ausgeprägt.

In diesem Workshop werden wir erforschen, was unsere Energieräuber sind und wie Denkweisen, Bewertungen, Gewohnheiten damit zusammenhängen.

Auf der Grundlage von Achtsamkeit können wir gewohnte Reaktionsmuster erkennen und ein tieferes Verständnis von uns selbst bekommen.

Durch die Kenntnis und Anwendung von Resilienz- und Achtsamkeitsübungen können wir innere Ressourcen und Fähigkeiten besser nutzen und die Widerstandskraft stärken.