W5045C Workshop 3: Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Durch regelmäßige Anwendung der Methode der Anspannung und Entspannung der verschiedenen Körperteile wird eine Entspannungsreaktion im Körper verankert. Im Fokus  steht hier, den Unterschied wahrzunehmen von An- und Entspannung und besonders die Entspannung zu vertiefen. Entspannungsmechanismen werden verankert und langfristig in den Alltag transferiert. Das autonome Nervensystem wird harmonisiert, Verspannungen und Schmerzzustände vermindern sich, Schlafstörungen nehmen ab.