W5045F Workshop 6: Autogenes Training nach Schultz

Mithilfe von formelhaften Sätzen, die die Teilnehmenden sich selbst suggerieren, werden Entspannungsreaktionen im Körper hervorgerufen, die langfristig Entspannungsmechanismen im Körper verankern, die jederzeit abrufbar werden. Dies geschieht rein auf mentaler Ebene, indem in den Körper gespürt wird, u.a. Ruhe, Wärme und Schwere wahrgenommen werden, Bilder imaginiert werden, die mit einem Gefühl im Zusammenhang stehen.