W5040 Autogenes Training

Autogenes Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik, die Ihnen bei regelmäßiger Anwendung helfen kann, sich den Anspannungen des Alltags zu entziehen. In dem Kurs erleben Sie von Anfang an Entspannung und lernen in aufeinanderfolgenden Stufen einfache Übungen kennen, mit denen Sie Ihre Aufmerksamkeit gezielt auf sich lenken, um zu entspannen und sich selbstständig (autogen) und langfristig von innerer Unruhe, Schlafstörungen, Nervosität etc. zu befreien oder sich einfach nur wohler zu fühlen. In diesem Gruppenkursangebot werden neben Elementen des Autogenen Trainings für Anfängerinnen und Anfänger auch weitere Entspannungsmöglichkeiten wie u.a. Atemmeditationen oder Körperreisen angeboten und vermittelt.

Bei bestimmten akuten Krankheitssymptomen kann das Erlernen des Autogenen Trainings kontraindiziert sein und ersetzt keine Therapie.
Bitte erfragen Sie im Zweifel vor Kursbeginn bei Ihrem Arzt, ob etwas gegen das Erlernen der Technik spricht.