W5053 Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Freundschaft mit sich selbst schließen

Achtsamkeit bedeutet, dem Erleben im gegenwärtigen Moment offen, neugierig und liebevoll zugewandt zu begegnen.

Die Forschung hat gezeigt, dass Achtsamkeit zu vielfachen positiven Effekten auf die psychische und körperliche Gesundheit führen kann.

Selbstmitgefühl ist Mitgefühl, das wir auf uns selbst richten und kann einen Gegenpol zu unserem inneren Kritiker sein. Wenn wir uns selbst in schwierigen Situationen mit Mitgefühl begegnen, öffnet sich Raum für Heilung und persönliches Wachstum.

Studiendaten zeigen, dass größeres Selbstmitgefühl das seelische Wohlbefinden verbessert und Ängste und Depressionen vermindert werden können.

In diesem Workshop üben wir Selbstmitgefühl auf der Basis von Achtsamkeit und erleben, wie wir uns selbst und unsere Beziehungen mit Freundlichkeit begegnen können.

Durch Übungen und Austausch in der Gruppe entsteht Raum, gewohnte Reaktionsmuster zu erkennen und ein tieferes Verständnis von uns selbst zu bekommen.