U5118.1 Yin Yoga im Frühsommer

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yogaststil, der größtenteils im Sitzen und Liegen praktiziert wird. Du verbringst ca. 3 - 5 Minuten in einer bestimmten Haltung, lässt dich mit der Schwerkraft in die Asana hineinsinken, bevor du zur nächsten übergehst. Hilfsmittel wie z.B. Block, Decke, Kissen unterstützen dabei ohne Kraftaufwand die passive Dehnung des Bindegewebes (Faszien). Spannungen und Blockaden werden gelöst - auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene. Yin Yoga stärkt dich in deiner Wahrnehmung, im Beobachten (was passiert da gerade im Körper, welche Gedanken kommen auf usw.)  und im wertfreien Annehmen dessen - so wie es (was auch immer) jetzt gerade ist.

Basierend auf dem Verständnis der 5 Elemente (Erde, Metall, Wasser, Holz, Feuer), den Meridianen und ihren Organpaaren (z. B Lunge-Dickdarm oder Leber-Gallenblase) praktizieren wir die entsprechenden Asanas. (Atem)meditation, Mudras und Mantren unterstützen den Prozess des Zur- Ruhe- Kommens. Egal ob du einen ruhigen Ausgleich suchst oder eine Ergänzung zu aktiven Sportarten -  mehr Beweglichkeit & Entspannung sind garantiert und das wunderbare Shavasana am Ende der Stunde natürlich auch.