Y5057 Gefühle erkennen und verstehen

In diesem Workshop begeben wir uns gemeinsam, sanft und achtsam, auf eine Reise in die Welt der Gefühle.

Der Workshop möchte dazu motivieren und anleiten, die eigene Gefühlswelt zu erforschen, zu verstehen und wie wir mit unseren Gefühlen umgehen.

Ein wichtiger Baustein psychischer  und physischer Gesundheit ist ein offener Zugang zu den eigenen Gefühlen.

Wie sich im Geist ein ständiger Strom von Gedanken befindet, so gibt es auch einen ständigen emotionalen Hintergrund. Wir sind immer in irgendeiner Stimmung.

Oft merken wir, dass wir unangenehme Gefühle vermeiden , weil wir sie als unangenehm bewerten und sie unser Wohlbefinden beeinträchtigen.

Die „ausgestoßenen“ Gefühle wirken „unterirdisch“ weiter und beeinflussen unsere Lebensqualität: schlechte Laune, Gereiztheit oder depressive Verstimmung können die Folge solcher verdrängter und verleugneter Gefühle sein.

Bewusstes Erleben der Gefühle stärkt jedoch die psychische und körperliche Gesundheit.

In dem Workshop versuchen wir, den Gefühlen auf die Spur zu kommen.

Wir üben, uns nicht mit dem Gefühl zu identifizieren und uns nicht von ihnen überwältigen zu lassen

Achtsamkeitsübungen helfen, wieder Zugang zu unseren Gefühlen zu bekommen und einen entspannten Umgang mit ihnen zu entwickeln.