L5008 Workshop: "Gute Nacht, schlaf schön" - Theorie & Praxis

Kursstatus Plätze frei
Beginn So., 06.10.2019, 10:30 - 16:30 Uhr
Kursgebühr 35,00 €
Dauer 1 Termin
Einzelne Termine unten auf dieser Seite
Unterrichtsstunden 7
Teilnehmerzahl 7 bis 12
Kursleitung Anke Schiwy

Schlafe ich schlecht oder habe ich ein Schlafproblem?
Der Unterschied zwischen schlecht schlafen und Schlafproblemen (Dauer, Intensität und Konsequenz) ist vor allem die Gesundheit.
Es besteht auch eine gute Chance, dass aus schlecht schlafen ein wirkliches Schlafproblem entsteht. Allein dafür lohnt es sich, schon frühzeitig gegenzusteuern.
Aber wie? Alle reden von Schlafhygiene - Mentalhygiene - Schlafritualen - was genau soll das bringen? Und wie bekomme ich das im Alltag hin?
Tipps und Tricks zum Einschlafen und Durchschlafen:
- Vom Kopfkarussell in den Ruheraum
- Wirksame Alternative zum Schäfchen zählen
- Die Mentale Schlafdecke


Kursort

Lintorfer Str. 3
40878 Ratingen

Raum: 104


Termine

Datum
06.10.2019
Uhrzeit
10:30 - 16:30 Uhr
Ort
Lintorfer Str. 3, VHS Minoritenkloster, 104