O5040 Progressive Muskelentspannung im Sitzen

Fühlen Sie sich nach einem Arbeitstag oft müde und angespannt? Suchen Sie nach einer einfachen Methode, sich von physischen und psychischen Verspannungen zu befreien, um den Feierabend genießen zu können?
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein leicht erlernbares Verfahren, bei dem der systematische Wechsel von Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen eingeübt wird. Es entsteht ein Gefühl tiefer, körperlicher Entspannung, die sich wohltuend auf Geist und Seele auswirkt.
Bei regelmäßiger Anwendung werden Sie mit einem deutlich verbesserten Körpergefühl und größerer innerer Ruhe belohnt.
Die Progressive Muskelentspannung kann bei bestimmten akuten Krankheiten kontraindiziert sein und ersetzt keine Therapie. Bitte erfragen Sie im Zweifel vor Kursbeginn bei Ihrem Arzt, ob etwas gegen das Erlernen der PMR spricht.
Wer möchte, kann die Technik auch im Liegen erlernen. Dafür bitte eine eigene Matte mitbringen!